Les activités sportives

Gardez la forme en participant à une ou plusieurs de nos séances sportives proposées tout au long de l’année ! Ces séances encadrées par un coach sportif, également formé aux spécificités du public senior, vous garantissent un accompagnement individualisé pour évoluer en toute sécurité dans votre pratique quotidienne.
 

Les activités proposées

Renforcement musculaire

Utilisation d’appareils de musculation ou de petit matériel sportifs permettant de travailler l’ensemble des muscles.

Street fit

Basée sur l’utilisation du mobilier urbain, cette activité d’extérieur mêle gymnastique, musculation souplesse, équilibre...

Marche nordique

Ce type de marche avec des bâtons allie travail d’endurance et de renforcement musculaire de l’ensemble du corps (Niveau « débutant » ou « confirmé »).

Vélo

Découvrez des parcours différents chaque semaine en groupe et évoluez au fil de la saison. Venir avec son vélo et équipement de sécurité obligatoire (d’avril à septembre)

Badminton

Sport de raquette en salle, adapté aux débutants et aux compétiteurs faisant appel à la tactique, la rapidité et l’endurance (d’octobre à mars)

Self-défense

Techniques de défenses et d’esquive en cas d’agression.

Circuit Training

Méthode de renforcement musculaire par la réalisation de séries d’exercices rapprochés avec peu de temps de récupération pour travailler le souffle.

Relaxation

Exercices de respiration et de visualisation visant à relâcher les tensions musculaires et à mieux gérer le stress.

Gymnastique d’entretien

Exercices doux et variés garantissant une pratique sécurisée et destinés à assouplir ou à développer ses propres capacités physiques.

Stretching

Série d’exercices basés essentiellement sur des étirements visant à améliorer la souplesse musculaire et articulaire.

Swiss Ball

Exercices doux réalisés sur gros ballons, améliorant l’équilibre et le renforcement musculaire en profondeur.

Jeux sportifs

Approche ludique du sport par des jeux collectifs, d’adresse, de coopération ou de compétition permettant de stimuler des capacités physiques tout en s’amusant (Tir à l’arc, discogolf, Molkki…)

Aquagym

Gymnastique pratiquée dans l’eau permettant d’améliorer la circulation sanguine, de stimuler le rythme cardiovasculaire, de renforcer le système musculaire en douceur.
 

Le planning des activités 

Le planning des activités seniors

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Taille: 66.12 Ko Extension: pdf Publié le 15 Sep. 2022

S'inscrire

La Ville d’Armentières porte une attention particulière à rendre ses activités accessibles au plus grand nombre par le choix d’une tarification attractive. L’inscription à la Maison des seniors est gratuite et est ouverte à toute personne de 55 ans et plus. La plupart des activités sont également gratuites sous conditions.

Pièces à fournir :

• un justificatif de domicile de moins de 3 mois (obligatoire)
• une pièce d’identité en cours de validité (obligatoire)
• un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive OU une attestation sur l’honneur (uniquement si inscription sur des activités sportives)
• un justificatif d’adhésion à une association locale
   

Formulaire d'inscription aux activités

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Taille: 74.01 Ko Extension: pdf Publié le 15 Sep. 2022